दूध में क्या मिलाने से वजन बढ़ता है।
दूध में मिलाकर पीने से वजन बढ़ाने वाले कुछ पदार्थ में शामिल है।
शहद।
शहर एक मीठा और पौष्टिक पदार्थ है जो कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है दूध में शहद मिलाकर पीने से वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
केला ।
कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत है दूध में किला मिलाकर पीने से वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
ड्राई फ्रूट्स।
ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत होते हैं दूध में ड्राई फ्रूट्स मिलाकर पीने से वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
दलिया।
अनाज है जो कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत है दूध में दलिया मिलाकर पीने से वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
किशमिश।
अधिक अच्छा तो है दूध में किसमिस मिलाकर पीने से वजन बढ़ में मदद मिल सकती है।
पीने से वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन पदार्थों में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है इसलिए इन पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए वजन बढ़ाने के लिए आपको अपने आहार में इन पदार्थों के अलावा ने अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों को भी शामिल करना चाहिए। आपको नियमित रूप से व्यायाम भी करना चाहिए