Tag: कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा का सेवन बढ़ाएं:

अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं। तो करिए इन चीजों का सेवन तेजी से बढ़ेगा वजन

1. अधिक कैलोरी का सेवन करें: वजन बढ़ाने के लिए आपको अपने द्वारा जलाए जा रही कैलोरी से अधिक कैलोरी का सेवन करना होगा। रोज़ाना अपनी कैलोरी आवश्यकताओं से 300-500…