अगर आपका शरीर दे रहा है। ये संकेत तो हो सकता है आपका लिवर खराब हो। जानिए

लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो पाचन तंत्र, विषाक्त पदार्थों को निकालने, और शरीर को ऊर्जा देने जैसे काम करता है। अगर लिवर ठीक से काम करना बंद कर दे, तो यह शरीर के लिए गंभीर समस्या हो सकती है। लिवर खराब होने के कुछ खास लक्षण होते हैं, जिन्हें पहचानकर समय पर इलाज किया जा सकता हैं ।

लिवर खराब होने के लक्षण

. थकान और कमजोरी – बिना किसी वजह के लगातार थकान महसूस होना या शरीर में कमजोरी होना लिवर की समस्या का संकेत हो सकता है।

पेट में दर्द और सूजन- पेट के ऊपरी दाएं हिस्से में दर्द या सूजन महसूस होना लिवर की खराबी का लक्षण हो सकता है।

पीलापन (जॉन्डिस)- त्वचा, आंखों, या पेशाब का पीला होना जॉन्डिस का संकेत है, जो लिवर की गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है।

भूख में कमी लिवर के खराब होने पर भूख में कमी आ सकती है और खाने का मन नहीं करता।

पेट में पानी भरना (एसाइटिस): लिवर खराब होने पर पेट में पानी भर सकता है, जिससे पेट में सूजन आ जाती है।उल्टी और मतली : लगातार उल्टी आना या मन खराब रहना भी लिवर के खराब होने का संकेत हो सकता है।

वजन कम होना: लिवर के खराब होने पर शरीर का वजन तेजी से कम हो सकता है, क्योंकि पाचन तंत्र प्रभावित होता है।

पेशाब का गहरा होना: पेशाब का रंग गहरा हो जाना भी लिवर की समस्या का एक प्रमुख लक्षण है।

लिवर को ठीक करने के उपाय,

. संतुलित आहार लिवर को स्वस्थ रखने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, फलों, साबुत अनाज, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार लें। ब्रोकली, गाजर, पालक, और चुकंदर जैसे खाद्य पदार्थ लिवर के लिए फायदेमंद होते हैं।

शराब से बचें शराब लिवर के लिए बेहद हानिकारक होती है, इसलिए इसका सेवन तुरंत बंद कर दें।

प्रोटीन युक्त आहार: लिवर की क्षति को रोकने के लिए अपने आहार में प्रोटीन शामिल करें, जैसे अंडे, मछली, दालें, और नट्स।

व्यायाम करें नियमित व्यायाम करने से लिवर के आसपास की चर्बी कम होती है और लिवर की कार्यक्षमता बढ़ती है।

ज्यादा पानी पिएं : शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और लिवर को स्वस्थ रखने के लिए दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

ओवर-द-काउंटर दवाओं से सावधान रहें: कुछ दवाइयां लिवर पर प्रभाव डाल सकती हैं, इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवा न लें।

लिवर डिटॉक्स: लिवर की सफाई के लिए नींबू पानी, हल्दी, और अदरक जैसी प्राकृतिक चीजों का सेवन करें, जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।

डॉक्टर से सलाह लें‌: अगर आपको लिवर से संबंधित कोई भी लक्षण महसूस हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT) करवाएं।समय पर ध्यान देने और उचित देखभाल करने से लिवर की समस्या से बचा जा सकता है और लिवर को फिर से स्वस्थ बनाया जा सकता है।